Apple-Health-Daten in Excel & Numbers öffnen
Die drei Schritte
- Im Tab „Export" einen Zeitraum wählen: 30 Tage, 90 Tage oder 1 Jahr.
- „Tabelle erstellen" tippen. Die App liest deine Werte aus Apple Health — das dauert einen Moment und läuft vollständig auf dem iPhone.
- „Tabelle teilen oder sichern" tippen. Es öffnet sich das übliche Teilen-Menü von iOS: „In Dateien sichern", per Mail an dich selbst, in deine Cloud — was dir lieber ist.
Die Datei heißt gesundheitsdaten-tage-2026-08-01_2026-08-31.csv — Anfang und Ende des Zeitraums stehen im Namen. Das zweite Datum ist der heutige Tag; für ihn stehen naturgemäß noch keine vollständigen Werte drin.
Wie die Tabelle aufgebaut ist
Vier Spalten, und eine Zeile je Tag und Metrik — nicht eine Zeile je Tag. Ein Tag mit vierzehn vorhandenen Werten erzeugt vierzehn Zeilen mit demselben Datum:
Tag;Metrik;Wert;Einheit 2026-08-01;Schritte;9182; 2026-08-01;Sauerstoffsättigung (SpO₂);97,4;% 2026-08-01;Distanz (Gehen & Laufen);8,25;km 2026-08-02;Schlaf;7,17;h
Das wirkt zunächst sperrig, ist aber das Format, mit dem Tabellenprogramme am besten umgehen: Aus dieser Form macht eine Pivot-Tabelle in wenigen Schritten die breite Ansicht — Tage als Zeilen, Metriken als Spalten. In Excel: Zellen markieren, Einfügen → PivotTable, „Tag" in die Zeilen, „Metrik" in die Spalten, „Wert" in die Werte. In Numbers heißt es Organisieren → Pivot-Tabelle.
Enthalten sind achtzehn Größen, so benannt wie in der App: Schritte, Schlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf, Kernschlaf (leichter Schlaf), Wach, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Puls, VO₂max, Atemfrequenz, Sauerstoffsättigung (SpO₂), Handgelenk-Temperatur im Schlaf, Gewicht, Aktivkalorien, Grundumsatz, Trainingszeit und Distanz (Gehen & Laufen) — je nachdem, was in deinem Apple Health tatsächlich steht. Fehlt eine Größe in der Tabelle, hat die App dafür dort keine Werte gefunden.
Die Namen in dieser Anleitung gelten seit dem Update 1.0.1. Hat dein iPhone noch die Version 1.0.0, heißen sieben davon anders: Leichtschlaf, HRV (SDNN), Puls (Tagesmittel), SpO₂, Handgelenk-Temperatur, Aktivenergie und Gehen & Laufen — das Update aus dem App Store löst das.
Die Werte sind in gebräuchliche Einheiten umgerechnet: Prozentwerte als 97,4 statt 0,974, Distanzen in Kilometern, Schlaf in Stunden, Schlafstadien in Minuten. Schritte haben keine Einheit, die Spalte bleibt dort leer.
Wenn alles in einer Spalte landet
Das liegt nicht an der App: Excel entscheidet anhand der Ländereinstellung deines Computers (Windows oder Mac) oder der Einstellung in Excel selbst, welches Trennzeichen es in einer .csv erwartet. Passt das nicht zu dem, was in der Datei steht, siehst du alles in Spalte A.
Die App schreibt in zwei Dialekten:
EU Trennzeichen Semikolon (;) Dezimalkomma 36,9 US Trennzeichen Komma (,) Dezimalpunkt 36.9
Standardmäßig steht die Auswahl auf „Automatisch (Gerät)": Die App richtet sich dann danach, wie dein iPhone Zahlen schreibt — in Österreich und Deutschland also EU (36,9), in der Schweiz US, weil das iPhone dort 36.9 mit Punkt schreibt. Für ein deutsches Excel passt EU. Öffnest du die Datei aber in einem englisch eingestellten Excel oder in Google Tabellen (Google Sheets), brauchst du meist US.
So stellst du es um: Tab „Export" → „Erweiterter Export" → Abschnitt Format → Auswahl „Zahlen- & Datumsformat (CSV)". Dort stehen Automatisch (Gerät), EU — 36,9 · Semikolon und US — 36.9 · Komma. Die Wahl gilt anschließend auch für den einfachen Weg im Tab „Export" — einmal umstellen genügt, danach exportierst du wie gewohnt.
Ohne Neu-Export geht es auch: In Excel Daten → Text in Spalten, „Getrennt", das richtige Trennzeichen wählen. Bei Google Tabellen (Google Sheets) beim Import „Trennzeichen automatisch erkennen" ausschalten und Semikolon angeben. Numbers erkennt beide Dialekte in aller Regel von selbst.
Hinweis zur Beschriftung: Die Auswahl heißt „Zahlen- & Datumsformat", ändert aber nur Trennzeichen und Dezimalzeichen. Die Datumsangaben bleiben in jedem Fall 2026-08-01 — international eindeutig und in jedem Tabellenprogramm sortierbar.
Umlaute und Sonderzeichen
Damit gibt es keine Probleme. Die Datei ist UTF-8 und beginnt mit einer BOM (Byte Order Mark), an der Excel die Kodierung erkennt. „Sauerstoffsättigung (SpO₂)" und „Distanz (Gehen & Laufen)" stehen also richtig da, ohne dass du beim Öffnen etwas einstellen musst.
Mehr als achtzehn Größen
Der einfache Weg deckt die oben genannten achtzehn Größen ab. Willst du mehr, führt „Erweiterter Export" zu allen 188 Datentypen aus Apple Health, zusätzlich zu den Formaten JSON und NDJSON, und zum Zeitraum „Alles (10 Jahre)".
Diese Datei ist eine andere: Sie enthält Einzelmessungen statt Tageswerte — bei Puls und Schritten können das schnell Hunderttausende Zeilen werden, mehr, als sich in einer Tabellenkalkulation noch bequem bearbeiten lässt. Ihre zehn Spalten heißen immer englisch und immer gleich (type, value, unit, start, end, day, source, source_bundle, device, sleep_stage), unabhängig von der Sprache deines Geräts. Der Aufbau steht in der Format-Referenz.
Wenn Zahlen von anderen Apps abweichen
Ob deine Zahlen „stimmen", entscheidet Apple Health, nicht diese App: Wir addieren nichts selbst, sondern lassen die Tagessumme dort bilden — deshalb steht in der Tabelle dieselbe Zahl wie in der Health-App. Weicht etwas von einer anderen App ab, liegt es fast immer daran, welche Quellen dort einfließen. Im Info-Tab unter „Datenquellen prüfen" siehst du, was tatsächlich gelesen wird.