Tabelle in Excel & Numbers öffnen
Die drei Schritte
- Im Tab „Export" einen Zeitraum wählen: 30 Tage, 90 Tage oder 1 Jahr.
- „Tabelle erstellen" tippen. Die App liest deine Werte aus Apple Health — das dauert einen Moment und läuft vollständig auf dem iPhone.
- „Tabelle teilen oder sichern" tippen. Es öffnet sich das übliche Teilen-Menü von iOS: „In Dateien sichern", per Mail an dich selbst, in deine Cloud — was dir lieber ist.
Die Datei heißt gesundheitsdaten-tage-2026-08-01_2026-08-31.csv — Anfang und Ende des Zeitraums stehen im Namen. Das zweite Datum ist der heutige Tag; für ihn stehen naturgemäß noch keine vollständigen Werte drin.
Wie die Tabelle aufgebaut ist
Vier Spalten, und eine Zeile je Tag und Metrik — nicht eine Zeile je Tag. Ein Tag mit vierzehn vorhandenen Werten erzeugt vierzehn Zeilen mit demselben Datum:
Tag;Metrik;Wert;Einheit 2026-08-01;Schritte;9182; 2026-08-01;SpO₂;97,4;% 2026-08-01;Gehen & Laufen;8,25;km 2026-08-02;Schlaf;7,17;h
Das wirkt zunächst sperrig, ist aber das Format, mit dem Tabellenprogramme am besten umgehen: Aus dieser Form macht eine Pivot-Tabelle in zwei Klicks die breite Ansicht, die du vermutlich im Kopf hast — Tage als Zeilen, Metriken als Spalten. In Excel: Zellen markieren, Einfügen → PivotTable, „Tag" in die Zeilen, „Metrik" in die Spalten, „Wert" in die Werte. In Numbers heißt es Organisieren → Pivot-Tabelle.
Enthalten sind achtzehn Größen: Schritte, Schlaf und seine Stadien, Ruhepuls, HRV, Puls, VO₂max, Atemfrequenz, SpO₂, Gewicht und Körperzusammensetzung, Distanzen und weitere — je nachdem, was in deinem Apple Health tatsächlich steht. Was fehlt, fehlt dort.
Die Einheiten sind menschlich umgerechnet: Prozentwerte als 97,4 statt 0,974, Distanzen in Kilometern, Schlaf in Stunden, Schlafstadien in Minuten. Schritte haben keine Einheit, die Spalte bleibt dort leer.
Wenn alles in einer Spalte landet
Das ist der Stolperstein, und er hat nichts mit der App zu tun: Excel entscheidet anhand deiner Windows- oder Office-Ländereinstellung, welches Trennzeichen es in einer .csv erwartet. Passt das nicht zu dem, was in der Datei steht, siehst du alles in Spalte A.
Die App schreibt in zwei Dialekten:
EU Trennzeichen Semikolon (;) Dezimalkomma 36,9 US Trennzeichen Komma (,) Dezimalpunkt 36.9
Ab Werk wählt sie danach, wie dein iPhone Zahlen schreibt — in Österreich, Deutschland und der Schweiz also EU. Für ein deutsches Excel passt das. Öffnest du die Datei aber in einem englisch eingestellten Excel oder in Google Sheets, brauchst du meist US.
So stellst du es um: Tab „Export" → „Erweiterter Export" → Abschnitt Format → Auswahl „Zahlen- & Datumsformat (CSV)". Dort stehen Automatisch (Gerät), EU — 36,9 · Semikolon und US — 36.9 · Komma. Die Wahl gilt anschließend auch für den einfachen Weg im Tab „Export" — einmal umstellen genügt, danach exportierst du wie gewohnt.
Ohne Neu-Export geht es auch: In Excel Daten → Text in Spalten, „Getrennt", das richtige Trennzeichen wählen. Bei Google Sheets beim Import „Trennzeichen automatisch erkennen" ausschalten und Semikolon angeben. Numbers erkennt beide Dialekte in aller Regel von selbst.
Ein ehrlicher Hinweis zur Beschriftung: Die Auswahl heißt „Zahlen- & Datumsformat", ändert aber nur Trennzeichen und Dezimalzeichen. Die Datumsangaben bleiben in jedem Fall 2026-08-01 — international eindeutig und in jedem Tabellenprogramm sortierbar.
Umlaute, ₂ und µ
Damit gibt es keine Probleme. Die Datei ist UTF-8 und beginnt mit der Byte-Marke, an der Excel die Kodierung erkennt. „SpO₂" und „Gehen & Laufen" stehen also richtig da, ohne dass du beim Öffnen etwas einstellen musst.
Mehr als achtzehn Größen
Der einfache Weg deckt die achtzehn Größen ab, die die meisten brauchen. Willst du mehr, führt der „Erweiterte Export" zu allen 188 Datentypen aus Apple Health, zusätzlich zu den Formaten JSON und NDJSON, und zum Zeitraum „Alles (10 Jahre)".
Diese Datei ist eine andere: Sie enthält Einzelmessungen statt Tageswerte — bei Puls und Schritten können das schnell Hunderttausende Zeilen werden, mehr als eine Tabellenkalkulation gern annimmt. Ihre zehn Spalten heißen immer englisch und immer gleich (type, value, unit, start, end, day, source, source_bundle, device, sleep_stage), unabhängig von der Sprache deines Geräts. Der Aufbau steht in der Format-Referenz.
Was wir nicht wissen können
Ob deine Zahlen „stimmen", entscheidet Apple Health, nicht diese App: Wir addieren nichts selbst, sondern lassen die Tagessumme dort bilden — deshalb steht in der Tabelle dieselbe Zahl wie in der Health-App. Weicht etwas von einer anderen App ab, liegt es fast immer daran, welche Quellen dort einfließen. Im Info-Tab unter „Datenquellen prüfen" siehst du, was tatsächlich gelesen wird.